Burn-out is geen zwakte. Het is een wake-up call.
We moeten iets rechtzetten.
Want als je denkt dat je burn-out bent omdat je iets fout hebt gedaan…
Dan is dat precies wat je van jezelf moet loslaten.
Een burn-out betekent niet dat je zwak bent.
Het betekent dat je té lang sterk bent geweest — op een manier die jou aan het slopen is.
En dát is waar de meeste behandeltrajecten keihard de plank misslaan.
Symptoombestrijding is géén herstel
Wat doen we als iemand burn-out raakt?
Rust.
Twaalf sessies bij een psycholoog.
Een (job)coach.
Een mindfulness cursus.
Een app met oefeningen en/of adviezen voor vitaliteit.
Misschien zelfs een re-integratieplan.
Maar niemand stelt de echte vraag:
Wat is er gebeurd? Hoe ben jij hier terechtgekomen? En wat heb je nodig om écht te herstellen — als mens?
Je bent geen hoofd op pootjes.
Je bent een volledig mens.
Met een lichaam dat signalen geeft.
Een geschiedenis die sporen nalaat.
Patronen die je ooit hebben beschermd, maar je nu vastzetten.
En een zenuwstelsel dat nog steeds denkt dat je moet overleven.
Rust is niet genoeg. Dat weet je zelf ook.
Tuurlijk.
Je hebt rust nodig.
Maar… als je alleen maar rust neemt — ben je niet aan het herstellen.
Je bent aan het wachten.
En straks?
Dan rij je gewoon weer tegen dezelfde muur aan.
Wat dan wel?
Je moet dieper durven kijken.
Niet om te graven tot je erbij neervalt.
Maar om jezelf eindelijk serieus te nemen.
Want achter een burn-out zit zelden alleen werkdruk.
Wat eronder zit?
Altijd de sterke willen zijn.
Geen grenzen durven aangeven.
Altijd ‘aan’ staan, uit angst niet te voldoen.
Geen ruimte voor emoties.
Een leven waarin je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.
Herstel vraagt om een integrale aanpak
Echt herstel is geen stappenplan.
Het is een proces.
Op alle lagen van wie jij bent:
Je hoofd: je overtuigingen, je patronen, je zelfbeeld.
Je lichaam: je stresssysteem, spanning, uitputting.
Je relaties: de systemen waarin je leeft, werkt, liefhebt.
Je ziel: je vragen, je gemis, je verlangen naar betekenis.
En dat alles vraagt iets wat je niet in een app of e-learning vindt.
Burn-out is niet het einde. Het is het keerpunt.
Als je dit leest, stel jezelf dan eens de volgende vragen:
• Wat houd ik vast, dat ik al lang had mogen loslaten?
• Waar leef ik structureel tegen mezelf in?
• Welke delen van mezelf zijn onderweg verloren gegaan?
• En durf ik te kiezen voor transformatie — niet alleen herstel?
Want ja… een burn-out is pijnlijk.
Je wordt teruggeworpen op jezelf.
Maar het kan ook het moment zijn waarop je voor het eerst écht gaat leven.
Niet meer pleasen.
Niet meer doorgaan.
Maar léven. Voluit. Vanuit jezelf.
REAKIRA als plek om dat keerpunt vorm te geven
Bij REAKIRA zeggen we:
“Je hoeft het niet alleen te doen. Maar je moet wel besluiten dat het anders moet.”
Wij bieden geen quick fix.
Geen standaardprotocol.
Maar een veilige plek.
Een plek om stil te staan.
Om te ademen. Te voelen.
Om te begrijpen wat er écht aan de hand is —
En hoe je je leven terugpakt.
👉 Kijk de vlog hierboven.
🎥 Laat het binnenkomen.
💬 Deel het met iemand die dit moet horen.
📩 Of neem contact op, als je voelt: het is tijd voor iets anders.
Want burn-out is niet het probleem.
Doorgaan op een manier die je breekt — dát is het probleem.
Het is tijd om te stoppen met overleven.
En te beginnen met leven.
Het is tijd om te stoppen met overleven.
En te beginnen met leven. Je bent het waard
Gezonde groet,
Dr. Jeroen de Jong
Founder | DGA